O que é ansiedade?
A ansiedade pode ser parte normal da vida cotidiana. Quando você está ansioso, o corpo libera hormônios do estresse, o que pode até ser útil em certas situações, tornando você mais alerta. Pense em ficar ansioso antes de fazer uma prova, por exemplo. Dito isso, a ansiedade excessiva ou generalizada pode realmente causar estragos. Existem vários transtornos de ansiedade que uma pessoa pode ter, como o transtorno de ansiedade generalizada ou o transtorno do pânico, e os sintomas de ansiedade grave podem ser bastante intensos. A ansiedade e outras preocupações relacionadas à saúde mental se tornaram sérios desafios para os profissionais de cabelo, e a L’Oréal Professionnel está trabalhando para enfrentá-los.
Como acalmar a ansiedade?
Pode haver muitas causas para a ansiedade ou o pânico. Elas podem incluir trabalho, saúde, família, grandes eventos da vida ou uma variedade de outros fatores estressantes. Então, quando a ansiedade bate, o que você pode fazer para acalmá-la? Que tipo de ajuda para a ansiedade você pode acessar por conta própria?
Lembre-se de respirar
Exercícios de respiração calmantes podem ser muito úteis para controlar a ansiedade e regular o sistema nervoso.
Mantenha sua rotina regular
Mantenha sua rotina regular, incluindo uma alimentação saudável e práticas de exercícios físicos. Um estilo de vida saudável pode ajudar a controlar o estresse e a tensão.
Tente identificar se há algo específico a ser resolvido
Se há algo específico que está pesando sobre você, tente identificá-lo e pense em soluções práticas para resolvê-lo.
Head Up: Um programa gratuito de treinamento em saúde mental para todos os cabeleireiros
Desenvolvido por e para profissionais do setor capilar, o Head Up é um programa gratuito de treinamento em saúde mental que visa abordar os desafios de saúde mental na indústria, oferecendo dicas de especialistas para lidar com a ansiedade. Ele foi desenvolvido em parceria com a organização sem fins lucrativos de saúde mental NAMI e dois renomados cabeleireiros: Daniel Mason-Jones e Hayley Jepson.
65% dos cabeleireiros sofrem de depressão, ansiedade e esgotamento ao longo de suas carreiras. Graças ao programa e a uma nova embaixadora da saúde mental, a psicóloga @drjulie, a L’Oréal Professionnel está oferecendo recursos online gratuitos de saúde mental e ajuda para lidar com a ansiedade, para que você possa priorizar seu bem-estar e aprender a aliviar o estresse e acalmar a ansiedade.
Mantenha a calma e siga em frente
A saúde mental é uma preocupação séria para os profissionais de cabelo em todo o mundo, com questões como ansiedade e estresse afetando cabeleireiros e estilistas diariamente. Com o Head Up, um programa gratuito de treinamento em saúde mental, feito por profissionais de cabelo para profissionais de cabelo, você não precisa mais procurar recursos e dicas de especialistas para acalmar a ansiedade e aliviar o estresse.
